这本书解释了为什么你以前不能减肥，并赋予你认知，行为，环境，社会和营养的工具，让你最终可以达到你的目标，并学习终生健康的习惯…
作者:菲尔·麦格劳
出版者:鸟街书店
国际标准图书编号:9781939457301
类别:健康与健身
页面:243
观点:893
在《20/20饮食法》中，菲尔·麦格劳博士指出了其他饮食法一次又一次失败的七个原因:饥饿、渴望、限制感、不切实际和花费、无聊、诱惑、令人失望的结果或停滞期。然后，他通过应用最新的研究和理论解决了每一个障碍，这些理论是自他上一本关于同一主题的畅销书《终极减肥方案》以来出现的。菲尔博士和他的团队制定了一个计划，你可以从现在开始执行，并在你的余生中继续工作。在这个食谱中，读者将从只吃20种被称为“20/20食物”的关键食材开始。理论表明，这些食材可能有助于增强身体的产热能力，帮助你产生饱腹感。但这只是开始。这本书解释了为什么你以前不能减肥，并赋予你认知，行为，环境，社会和营养工具，使你最终可以达到你的目标，并学习终身健康的习惯来保持这些结果。这本书包含了快速简单的20/20食谱，包括20种你不会出错的关键食物。在你减肥的同时享受美味的食物。现在向上滚动，在价格上涨到19.99美元之前获得你的副本
作者:杰西·史密斯
出版者:CreateSpace
国际标准图书编号:1507644981
类别:烹饪
页面:86
观点:427
20个关键的食物饮食食谱:快速和简单的食谱，帮助你在20/20饮食减肥，其他的饮食失败。20/20饮食是一个非凡的计划，由菲尔·麦格劳博士创建，把你的减肥愿景变成现实。这种饮食法包含20种关键食物，可以帮助你在其他饮食法失败的地方取得成功。它被分为三个阶段。前两个阶段都是5天，最后一个阶段是20天。在最初的5天里，你只允许吃某些食物。你每四小时吃一次饭，也就是说一天要吃四顿饭。然后在第二阶段，你可以在你的饮食中添加更多的食物。到了最后20天，你又可以加入更多的食物。杰西·史密斯烹饪了这些很棒的食谱，有很多种类可供选择，帮助你在饮食的每个阶段，所以你不必纠结于吃什么和什么时候吃。 After a brief introduction to the 20/20 Diet, Jessy Smith gets straight into the recipes for the phases in the order that you go through them. This Book contains Quick and Easy recipes for the 20/20 diet, including The 20 Key Foods you can't go wrong. Enjoy this Delicious meals while you lose weight. Scroll Up Now and GET Your Copy Before The Price Goes Up To $19.99请注意:这是一个非官方的总结和分析的书，而不是原来的书。
作者: Instaread
出版者:Instaread总结
国际标准图书编号:
类别:健康与健身
页面:40
观点:982
请注意:这是一个非官方的总结和分析的书，而不是原来的书。本Instaread简介:菲尔·麦格劳博士曾是一名心理学家，他最著名的可能是他的受欢迎的下午脱口秀。他写了几本关于自我提升的书，包括《终极减肥方案》。自从那本书十年前出版以来，饮食研究和他自己对减肥本质的见解启发他写了《20/20饮食书》。这本书提供了一种减肥的方法，基于吃正确的食物，进行正确的锻炼，并使用心理学的技术来控制对食物的渴望。《20/20减肥书》是为那些准备诚实面对自己的体重问题并准备采取行动的人准备的。很多人都有过控制体重的问题，而且有时会否认自己的体重问题。另一些人可能会断断续续地抱怨，但却没有采取任何行动来改善自己的处境。他们不诚实……到了最后20天，你又可以加入更多的食物。杰西•史密斯has cooked up these great recipes with lots of varieties to choose from to help you with every phase in the diet, so you're not struggling with what to eat and when ...
作者:琳达·韦斯特伍德
出版者:
国际标准图书编号:1506167780
类别:
页面:54
观点:284
食谱:帮助你减肥的食谱，在其他食谱失败的地方。我们向那些20 20食谱的人推荐这个食谱20 20食谱是一个非凡的计划，由菲尔·麦格劳博士创建，把你的减肥愿景变成现实。这种饮食法包含20种关键食物，可以帮助你在其他饮食法失败的地方取得成功。它被分为三个阶段。前两个阶段都是5天，最后一个阶段是20天。在最初的5天里，你只允许吃某些食物。你每四小时吃一次饭，也就是说一天要吃四顿饭。然后在第二阶段，你可以在你的饮食中添加更多的食物。到了最后20天，你又可以加入更多的食物。杰西•史密斯has cooked up these great recipes with lots of varieties to choose from to help you with every phase in the diet, so you're not struggling with what to eat and when.After a brief introduction to the 20/20 Diet, Jessy Smith gets straight into the recipes for the phases in the order that you go through them.This Book contains 57 easy-to-cook healthy recipes, including The 20 Key Foods you can't go wrong. Enjoy this Delicious meals while you lose weight.Scroll Up Now and GET Your Copy Before The Price Goes Up To $19.99Instaread最新的25本非小说类图书的关键总结与分析。的20./饮食让你的减肥愿景变成现实菲尔·麦格劳博士的《20/20饮食法》是一本……
作者: Instaread
出版者:Instaread总结
国际标准图书编号:
类别:文学集合
页面:600
观点:261
错过了《纽约时报》畅销书?现在就去买吧!它收集了《纽约时报》最新的25本非虚构类畅销书的关键要点和分析。以下是你将在这包书中获得的书单:《崛起的强者》作者:Brene Brown15分钟的关键要点和分析:医学和到底什么重要《改变人生的整理魔法:近藤麻理惠》15分钟的关键要点和分析:日本的整理和整理艺术关键要点，分析与回顾:揭露关于ISIS，基地组织，伊朗和哈里发国的真相《公园大道的灵长类》，星期三·马丁:总结与分析《再会，美国:左派把我们国家变成第三世界地狱的计划》作者:安·库尔特:关键要点，分析与回顾 Plunder and Deceit: by Mark R. Levin | Key Takeaways, Analysis & Review 8. Legends and Lies by Bill O'Reilly and David Fisher | Summary & Analysis: The Real West 9. H is for Hawk by Helen Macdonald | A Review 10.Elon Musk by Ashlee Vance | Summary & Analysis: Tesla, SpaceX, and the Quest for a Fantastic Future 11.The Boys in the Boat by Daniel James Brown | Summary & Analysis: Nine Americans and Their Epic Quest for Gold at the 1936 Berlin Olympics 12.The Power of Habit: by Charles Duhigg | A 15-minute Key Takeaways & Analysis: Why We Do What We Do in Life and Business 13.The Road to Character by David Brooks | Key Takeaways & Analysis 14.The Wright Brothers by David McCullough | Key Takeaways & Analysis 15.Becoming Steve Jobs by Brent Schlender and Rick Tetzeli | Summary & Analysis: The Evolution of a Reckless Upstart into a Visionary Leader 16.Goddesses Never Age by Christiane Northrup M.D. | Key Takeaways & Analysis: The Secret Prescription for Radiance, Vitality, and Well-Being 17.Team of Teams by General Stanley McChrystal | Key Takeaways & Analysis: New Rules of Engagement for a Complex World 18.Zero to One by Peter Thiel - A 20-minute Instaread Summary: Notes on Startups, or How to Build the Future 19.The Immortal Life of Henrietta Lacks: by Rebecca Skloot | A 15-minute Key Takeaways & Analysis 20.Dead Wake: by Erik Larson | Summary & Analysis: The Last Crossing of the Lusitania 21.Missoula by Jon Krakauer | Summary & Analysis: Rape and the Justice System in a College Town 22.The Emperor of All Maladies by Siddhartha Mukherjee | Key Takeaways & Analysis: A Biography of Cancer 23.Money Master the Game: by Tony Robbins | A 15-minute Key Takeaways & Analysis: 7 Simple Steps to Financial Freedom 24.It Starts With Food: by Melissa and Dallas Hartwig | A 15-minute Key Takeaways & Analysis 25.Brain Maker by Dr. David Perlmutter and Kristin Loberg | A Review: The Power of Gut Microbes to Heal and Protect Your Brain-for Life这本书是一本很好的坐下来阅读的书，也是20/20饮食的初学者指南。这本书还包括20/20食谱中描述的其他“小窍门”，它们会让你感到真正的改变。
作者:戴维斯·鲍威尔
出版者:CreateSpace
国际标准图书编号:1506129293
类别:健康与健身
页面:108
观点:696
问问你自己，有多少次你怀着最强烈的愿望开始一种新的饮食习惯，希望变得更健康、更减肥，结果一切都在你说不出的时间内崩溃了。这本20/20食谱以众多美味的食谱为特色(#都在“20/20食谱”中推荐)，解释清楚，易于理解。这本书包含了20种被称为“20/20食物”的关键食材，理论表明这些食材可能有助于促进身体的产热，让你有饱腹感。这本书是一本很好的坐下来阅读的书，也是20/20饮食的初学者指南。这本书还包括20/20食谱中描述的其他“小窍门”，它们会让你感到真正的改变。我个人向你保证，吃菲尔·麦克·格劳博士在《20/20饮食法》一书中推荐的20种超级饮食法，你会感觉自己最好的状态(更敏锐、更快乐、更冷静，最重要的是把你的减肥愿景变成现实)。我曾向我的客户推荐过这种饮食方式，许多人都证明，他们感觉更平静、更快乐，体重也减轻了，而且不会感到饥饿或不满足。我向你们保证，你们可以。这本书中的食谱将帮助你坚持你的饮食计划，减掉多余的体重，从而永远地从“赘肉到肥肉”。
作者:汤姆·史密斯
出版者:CreateSpace
国际标准图书编号:1508679134
类别:烹饪
页面:110
观点:811
是时候觉醒了，让你的减肥目标成为现实。我向你们保证，你们可以。这本书中的食谱将帮助你坚持你的饮食计划，减掉多余的体重，从而永远地从“赘肉到肥肉”。让我再次提醒你，如果你已经发誓今年要减肥，那么在14天的健康饮食中减掉14磅很有可能是一个良好的开始。这个问题你可能已经问过很多次了。解决办法就在你家门口。抓住这个机会，你的问题就会在你运用本书的指导后得到解决。如果你忠实地阅读了菲尔·麦格劳博士的《20/20饮食》，大卫·辛赞科的《零腹部饮食》以及这本书中列出的一些超级食物食谱。你将在几天内看到效果，因为它被证明是有效的。WEIGHT watchers: 14天减重14磅2015年新的减肥饮食计划，开始简单:美味和易于制作的食谱，帮助你从“从赘肉到FAB FAST”是一个令人垂涎欲滴的食谱集合，低热量，低胆固醇，低碳水化合物，无糖，将把你的减肥愿景变成现实。 However, if you are dead broke, crazy busy, or totally unmotivated. You shouldn't panic because this book will get you on track.你运用这本书的指导以后，你的问题就会解决了。如果你虔诚地关注菲尔·麦格劳博士:《20/20食谱》和这本书中列出的一些超级食物食谱。
作者:汤姆·史密斯
出版者:CreateSpace
国际标准图书编号:1508454655
类别:
页面:One hundred.
观点:109
是时候觉醒了，让你的减肥目标成为现实。我向你们保证，你们可以。这本书中的食谱将帮助你坚持你的饮食计划，并永远减掉多余的体重。让我再次提醒你，如果你已经发誓要在今年减肥，那么你很有可能在7天的健康饮食中减掉7磅。这个问题你可能已经问过很多次了。你运用这本书的指导以后，你的问题就会解决了。如果你虔诚地关注菲尔·麦格劳博士:《20/20食谱》和这本书中列出的一些超级食物食谱。你将在7天内看到效果，因为它被证明是有效的。体重观察:7天减肥计划，简单开始:美味和易于制作的食谱，帮助你减脂，恢复能量和生活健康是一个令人垂涎欲滴的食谱集合，低卡路里，胆固醇，碳水化合物，无糖，将把你的减肥愿景变成现实。然而，如果你身无分文，非常忙，或者完全没有动力。 You shouldn't panic because this book will get you on track. Here are a few of the delicious super foods: Creamy Apple Bacon Chicken Big Daddy's Carolina Style Barbecue Sauce Creamy Southwest Chicken Deep Dish Low-Carb Pizza Korean Beef Jack Daniel's Rib Glaze Thai-Style Chicken Salad Recipe Rainbow Soup Sugar-Free Haystacks Chicken Marsala Crockpot Hungarian Goulash And much more