现在…神经科学家和睡眠专家马修·沃克让我们对睡眠和做梦的重要性有了新的认识。

作者:马修·沃克

出版者:西蒙与舒斯特

国际标准图书编号:9781501144318

类别:健康与健身

页面:368

观点:339

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“睡眠是我们生活、健康和长寿中最重要但最不为人知的方面之一……在过去的二十年里，大量的科学发现为我们生活的这个基本方面提供了新的视角。现在…神经科学家和睡眠专家马修·沃克让我们对睡眠和做梦的重要性有了新的认识。

这本书对马修·沃克的原著进行了详细、全面的总结，并简洁地将所有重要的事实整理成易于记忆的要点，以便快速有效地理解原著，使您……

作者:知识树

出版者:

国际标准图书编号:9798669781507

类别:

页面:92

观点:318

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如果有人告诉你，睡眠是你一生中能做的最重要的事情之一，你会怎么做?马修·沃克的《为什么我们要睡觉:释放睡眠和梦的力量》一书告诉我们，睡眠对我们来说比我们最初想象的要重要得多。他解释了现代人类文明整体睡眠不足的深层原因，并展示了睡眠不足对我们所有人的严重影响。睡个好觉并不像躺在床上那么简单，但也不是特别难。在《我们为什么要睡觉》一书中提供了一些简单的建议和技巧，你将能够纠正这些不良的睡眠习惯，真正享受一个完整的休息。当你逐渐认识到睡眠在你生活中的真正力量时，你就会意识到适当充足的睡眠会给你的身体、精神和情感带来好处。这本书对马修·沃克的原著进行了详细、全面的总结，并将所有重要的事实简单地整理成易于记忆的要点，以便快速有效地理解原著，这样你就可以快速上手，并在最短的时间内开始看到《我们为什么睡觉》的好处!这本书是对原著的补充，而不是取代它。在书中，你会发现每个章节的摘要执行摘要的书关键事实和可交付成果浓缩成关键知识的指示。这个摘要现在有平装本，有声音频和kindle版本。免责声明:这是对《我们为什么睡觉》这本书的总结和评论，而不是原版书。

我们为什么要睡觉:释放睡眠和梦的力量作者:Matthew Walker博士-书摘要- Readtrepreneur(声明:这不是原版书，只是一个非官方的摘要)我们大多数人一生中有三分之一的时间是在睡觉。

作者: Readtrepreneur出版公司

出版者:

国际标准图书编号:1646152336

类别:研究艾滋病

页面:82

观点:438

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我们为什么要睡觉:释放睡眠和梦的力量作者:Matthew Walker博士-书摘要- Readtrepreneur(声明:这不是原版书，只是一个非官方的摘要)我们大多数人一生中有三分之一的时间是在睡觉。想象一下，利用这段时间来改善你生命的另外三分之二。《释放睡眠和梦的力量》一书将引导您对睡眠进行革命性的研究，教你如何利用其巨大的力量。你的健康、情绪、寿命和工作效率只是深受睡眠方式影响的生活的一些方面。现在是你学习的时候了。(注:本摘要完全由Readtrepreneur撰写和发布。它与原作者没有任何关系)“绝望和希望之间最好的桥梁就是睡个好觉。”作为加州大学伯克利分校的神经科学和心理学教授，以及人类睡眠科学中心的创始人和主任，作者马修·沃克用他广泛的研究结果来帮助你理解睡眠的重要性。这本《纽约时报》的畅销书重新阐释了我们生活中这个基本的、但鲜为人知的方面。 By answering the question of why we sleep, you will learn how to use sleep to your advantage. Matthew Walker highlights the benefits of a good night's sleep and the effects sleep deprivation can bring. By getting acquainted with the science behind sleep, you will be able to improve the quality of your sleep and consequently, your life. P.S. Why We Sleep: Unlocking the Power of Sleep and Dreams is an extremely useful book that will help you improve the overall quality and possibly the duration of your life. The Time for Thinking is Over! Time for Action! Scroll Up Now and Click on the "Buy now with 1-Click" Button to Grab your Copy Right Away! Why Choose Us, Readtrepreneur?  Highest Quality Summaries  Delivers Amazing Knowledge  Awesome Refresher  Clear And Concise Disclaimer Once Again: This book is meant for a great companionship of the original book or to simply get the gist of the original book.

请注意:这是本书的摘要和分析，而不是原书。

作者: ZIP读取

出版者:ZIP读取

国际标准图书编号:

类别:健康与健身

页面:50

观点:341

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请注意:这是本书的摘要和分析，而不是原书。如果你想购买原版书，请在浏览器中粘贴这个链接:https://amzn.to/2uVEPW1在这本深度揭示的书中，我们为什么睡觉:解锁睡眠和梦的力量，马修·沃克博士分享了一些关于睡眠领域的真正深刻的启示。他解开谜团，迫使你以全新的眼光看待你的就寝时间。点击“一键购买”，今天就拥有你的副本!这个ZIP读取摘要包括什么?睡眠科学及其如何治疗我们的大脑睡眠剥夺的常见原因睡眠剥夺对身体的长期影响梦在使我们恢复活力中所起的作用睡眠在不同年龄组和物种中的重要性编辑回顾作者背景关于原著:在《我们为什么睡觉》一书中，马修·沃克深入研究了睡眠背后的科学，以及为什么它对所有动物都具有至关重要的意义。他提供了科学证据，强调睡眠的好处，以及那些达不到建议睡眠量的人所面临的极端后果。沃克还解释了做梦的过程，以及为什么做梦对你的健康和最佳生存至关重要。如果你曾经想知道睡眠是否重要，你的梦到底意味着什么，这本书就是为你准备的。你可以放心，你的就寝时间再也不会和以前一样了! DISCLAIMER: This book is intended as a companion to, not a replacement for, Why We Sleep.ZIP Reads is wholly responsible for this content and is not associated with the original author in any way.

请注意:这是本书的摘要和分析，而不是原书。

作者: Z. I. P. ZIP读取

出版者:

国际标准图书编号:1717939015

类别:

页面:50

观点:218

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请注意:这是本书的摘要和分析，而不是原书。如果你想购买原版书，请在浏览器中粘贴这个链接:https://amzn.to/2uVEPW1在这本深度揭示的书中，我们为什么睡觉:解锁睡眠和梦的力量，马修·沃克博士分享了一些关于睡眠领域的真正深刻的启示。他解开谜团，迫使你以全新的眼光看待你的就寝时间。点击“一键购买”，今天就拥有你的副本!这个ZIP读取摘要包括什么?原书简介睡眠科学及其如何治愈我们的大脑睡眠剥夺的常见原因睡眠剥夺对身体的长期影响梦在使我们恢复活力中所起的作用睡眠在不同年龄段和物种中的重要性编辑回顾作者背景关于原著:在《我们为什么睡觉》中，马修·沃克深入研究了睡眠背后的科学，以及为什么它对所有动物都具有至关重要的意义。他提供了科学证据，强调睡眠的好处，以及那些达不到建议睡眠量的人所面临的极端后果。沃克还解释了做梦的过程，以及为什么做梦对你的健康和最佳生存至关重要。如果你曾经想知道睡眠是否重要，你的梦到底意味着什么，这本书就是为你准备的。你可以放心，你的就寝时间再也不会和以前一样了! DISCLAIMER: This book is intended as a companion to, not a replacement for, Why We Sleep. ZIP Reads is wholly responsible for this content and is not associated with the original author in any way. Please follow this link: https://amzn.to/2uVEPW1to purchase a copy of the original book. We are a participant in the Amazon Services LLC Associates Program, an affiliate advertising program designed to provide a means for us to earn fees by linking to Amazon.com and affiliated sites.

我们为什么要睡觉:释放睡眠和梦的力量作者:Matthew Walker博士

作者: Readtrepreneur出版公司

出版者:

国际标准图书编号:1983489980

类别:

页面:80

观点:787

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我们为什么要睡觉:释放睡眠和梦的力量作者:Matthew Walker博士如果你正在寻找原版书，搜索这个链接:http://amzn.to/2hQ10Xb)我们大多数人一生中有三分之一的时间在睡觉。想象一下，利用这段时间来改善你生命的另外三分之二。我们为什么要睡觉:解锁睡眠和梦的力量将引导您进行革命性的睡眠研究，教你如何利用其巨大的力量。你的健康、情绪、寿命和工作效率只是深受睡眠方式影响的生活的一些方面。现在是你学习的时候了。(注:本摘要完全由readtrepreneur.com撰写和发布，与原作者没有任何关系)“绝望和希望之间最好的桥梁就是睡个好觉。”作为加州大学伯克利分校的神经科学和心理学教授，以及人类睡眠科学中心的创始人和主任，作者马修·沃克用他广泛的研究结果来帮助你理解睡眠的重要性。这本《纽约时报》的畅销书重新阐释了我们生活中这个基本的、但鲜为人知的方面。 By answering the question of why we sleep, you will learn how to use sleep to your advantage. Matthew Walker highlights the benefits of a good night's sleep and the effects sleep deprivation can bring. By getting acquainted with the science behind sleep, you will be able to improve the quality of your sleep and consequently, your life. P.S. Why We Sleep: Unlocking the Power of Sleep and Dreams is an extremely useful book that will help you improve the overall quality and possibly the duration of your life. The Time for Thinking is Over! Time for Action! Scroll Up Now and Click on the "Buy now with 1-Click" Button to Get your Copy Delivered to Your Doorstep Right Away! Why Choose Us, Readtrepreneur? Highest Quality Summaries Delivers Amazing Knowledge Awesome Refresher Clear And Concise Disclaimer Once Again: This book is meant for a great companionship of the original book or to simply get the gist of the original book. If you're looking for the original book, search for this link: http://amzn.to/2hQ10Xb

在这本书中，作者讲述了他对睡眠的理解。为什么睡眠很重要，是什么导致睡眠不好，现代世界如何影响我们每天的夜间睡眠——所有这些都可以在这本书中找到。

作者:亚历山大·库珀

出版者:BookSummaryGr

国际标准图书编号:9791220878739

类别:科学

页面:

观点:One hundred.

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感谢您购买《我们为什么睡觉:释放睡眠和梦的力量》一书摘要!如果你喜欢以上总结内容，请购买并阅读原文获取完整内容!《我们为什么睡觉》是马修·沃克写的一本书。在这本书中，作者讲述了他对睡眠的理解。为什么睡眠很重要，是什么导致睡眠不好，现代世界如何影响我们每天的夜间睡眠——所有这些都可以在这本书中找到。事实上，很多人都睡不好觉，导致睡眠不好的原因有很多。导致晚上睡不好的最常见因素有酒精、咖啡因、智能手机或电脑发出的蓝光等。当我们睡眠不足时，我们会很痛苦。这意味着我们整个人都在受苦。不只是我们的身体，我们的思想也在受苦。 Our physical, emotional, and mental capabilities decline drastically. Therefore, Walker writes what we can do in order to eliminate such sleep disruptors in order to enjoy good quality sleep. Here is a Preview of What You Will Get: ⁃ A Full Book Summary ⁃ An Analysis ⁃ Fun quizzes ⁃ Quiz Answers ⁃ Etc. Get a copy of this summary and learn about the book.

也许你已经读过原著，但想要一个信息提醒?也许你还没有读过这本书，但想要一个简短的总结来节省时间?也许您只是想要一个总结版本以供将来参考?

作者:心态战士

出版者:创建空间独立发布平台

国际标准图书编号:1726138100

类别:

页面:106

观点:586

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一个容易消化的总结指南…如果你正在寻找从某些疾病中治愈的替代方法，或者你只是想为你的线粒体健康充电，以获得更有活力的生活体验，你会想读这篇文章。思维勇士总结指南，为您提供了完整的书中包含的核心信息的独特总结版本，以及您需要充分理解和应用的要点。也许你已经读过原著，但想要一个信息提醒?也许你还没有读过这本书，但想要一个简短的总结来节省时间?也许您只是想要一个总结版本以供将来参考?在任何情况下，心态战士总结指南可以为你提供这些。让我们开始吧。今天就下载你的书…注意:购买“为什么我们睡觉”(完整的书); which this is not, simply type in the name of the book in the search bar of Amazon

本书分为四个部分:•睡眠是什么、不是什么•睡眠的好、坏和丑陋•做梦•睡眠障碍那么，让我们来看看答案吧!

作者:黑皮书

出版者:露露出版社

国际标准图书编号:9780359273249

类别:教育

页面:

观点:117

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根据沃克教授的研究和见解，我们将评估以下主题:酒精和咖啡因对我们睡眠的影响。快速眼动睡眠和非快速眼动睡眠。•随时间变化的睡眠模式。•睡眠如何影响我们的健康、情绪和精力。•助眠药物是有价值的还是有害的?•睡眠能预防癌症、糖尿病和阿尔茨海默病吗?•睡眠能延长寿命、让我们更有效率、更成功吗?本书分为四个部分:•睡眠是什么、不是什么•睡眠的好、坏和丑陋•做梦•睡眠障碍那么，让我们来看看答案吧!

这是为了增强你原有的阅读体验，而不是补充它。我们强烈建议你也购买原版书。

作者:天蝎座数字出版社

出版者:

国际标准图书编号:1079978208

类别:

页面:74

观点:736

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你准备好释放你所能获得的最宁静、最有效的睡眠的力量了吗?在马修·沃克的《我们为什么睡觉:释放睡眠和梦的力量》一书的详细总结和分析中，我们将深入探讨如何提高睡眠效率和提高睡眠质量。到目前为止，关于人类睡眠习惯的文献很少。如果你想知道睡眠在我们生活中的作用，这是一本必读的书!关于饮食、补水和生殖为何以及如何成为必需品，我们知道得很多;然而，睡眠从来没有得到过很好的研究和解释。马修·沃克在他的《为什么我们要睡觉:释放睡眠和梦的力量》一书中很好地告诉了我们为什么睡觉是如此重要。适当的休息和睡眠可以让我们思考、学习、做出理性和合乎逻辑的决定。它进一步重置我们的情绪，对饮食的渴望，补充我们的免疫系统，促进我们的新陈代谢。做梦是我们在虚拟现实中的私人品牌，我们的大脑会记住我们的过去，展望我们的未来，并加入适量的现在来刺激我们的创造力。 With Matthew Walker's studies and insights, we'll assess topics like The effects of alcohol and caffeine on our sleep. REM and NREM sleep. Sleep patterns over time. How sleep impacts our health, moods, energy. Are sleep aids valuable or harmful? Can sleep prevent cancer, diabetes and Alzheimer's? Can sleep add years to our life and make us more efficient and successful? And much more! Pick up your copy today! NOTE TO READERS: This is a summary and analysis companion book based on Matthew Walker's Why We Sleep: Unlocking the Power of Sleep and Dreams. This is meant to enhance your original reading experience, not supplement it.We strongly encourage you to purchase the original book as well.