畅销书作者Frédéric Delavier介绍了42个雕刻身体的每个区域的程序。
作者:德拉维尔，Frédéric
出版者:人类动力学
国际标准图书编号:9781450466035
类别:运动与娱乐
页面:360
观点:516
畅销书作者Frédéric Delavier介绍了42个雕刻身体的每个区域的程序。德拉维尔的女性力量训练解剖训练包括171张照片和442张显著的解剖插图，针对背部、肩膀、腹肌、臀部、腿部、手臂和胸部的40种练习。女性力量训练解剖学
德拉维尔女子力量训练解剖训练
女子重量训练2021德拉维尔女子力量训练解剖训练
这本书是为那些刚接触举重的人准备的。
作者:里奥·斯加比
出版者:
国际标准图书编号:1803342722
类别:健康与健身
页面:194
观点:188
这本书是为那些刚接触举重的人准备的。因此，我将教你制定一个举重计划，教你具体的热身，练习和拉伸身体的每个主要肌肉群。在本书的最后，你还会找到一些锻炼项目的样本。一旦你理解了这些动作并熟悉了编程的概念，你就可以随意地将不同的程序片段混合在一起。我还在书中的每一个练习中加入了有用的技巧，比如如何使一个动作更容易或更困难。特别注意任何家庭锻炼技巧，因为这些技巧会为你提供其他的运动，如果你在家，没有特定的设备，你可以做。另一件要密切注意的事情是任何安全电梯提示。这些将为你提供任何额外的注意，你将需要关于形式，运动范围，和正确执行的动作。虽然我将在本书的后面详细介绍，但值得一提的是，在锻炼之前适当的热身是至关重要的。适当的热身可以帮助你的肌肉为锻炼做好准备，同时防止受伤。 It is equally important to stretch after your workout. There will be warm-up movements and stretches provided for each muscle group in this book. In other words, keep reading and you'll have all the tools necessary to learn how to lift weight safely, effectively, and for life!德拉维尔女子力量训练解剖训练
Delavier．是位天才艺术家，对人体解剖学有着非凡的了解。他学了五年形态学和解剖学。女性力量训练解剖学,力量训练解剖训练，Delavier的核心训练解剖，…
作者:弗雷德里克·德拉维尔
出版者:人类动力学
国际标准图书编号:9781492585022
类别:运动与娱乐
页面:360
观点:661
德拉维尔的女性力量训练解剖训练提供练习，编程和建议，你需要的结果，你想要的。基于女性特有的解剖特征，这一新指南为女性力量训练设定了标准。290个全彩插图让你看到157个练习和变化和49个程序，加强，雕刻和发展你的手臂，胸部，背部，肩膀，腹肌，腿和臀大肌。一步一步的指导工作与解剖插图和照片，以确保您了解如何最大限度地提高每个练习的效率。您将看到肌肉如何与周围的关节和骨骼结构相互作用，并了解运动变化如何隔离特定的肌肉并达到目标结果。德拉维尔的女性力量训练解剖学包括经过验证的程序，减少脂肪，增加瘦肌肉，雕刻身体的每一个区域。无论你是开始一个计划或加强现有的例行公事，在家里或在健身房锻炼，这一切都在这里，只有Frédéric Delavier可以提供令人惊叹的细节。法国《PowerMag》杂志前主编、作家兼插画家Frédéric德拉维尔曾为《肌肉世界》、《德国男性健康》和其他几家出版物撰文。他之前的出版物，包括《力量训练解剖学》和《女性力量训练解剖学》，销量超过250万册。